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Yoga e Maternità


Magnanelli
€ 16,00
Quantità

nota introduttive delle autrici.
pp. 160, interamente illustrato b/n, Torino
data stampa: 2011
codice isbn: 978888156156

Dall'incontro di due esperienze diverse, quella di una ginecologa e quella di un'insegnante di Voga, è nato questo manuale, in cui vengono accolti e sintetizzati i risultati della medicina occidentale e la straordinaria lezione del sapere orientale. Accurate spiegazioni e alcune informazioni mediche fondamentali guidano la donna nella conoscenza delle trasformazioni che stanno avvenendo nel suo corpo; le posizioni yoga consigliate - adatte alla donna incinta e facilmente eseguibili grazie alle fotografie che le illustrano - l'aiutano a riconoscere e ad assecondare le nuove esigenze che sorgono in lei, consentendole di giungere al parto con una piena consapevolezza di ciò che sta accadendo e un buon equilibrio psicofisico.

Viene proposto un programma giornaliero di àsana (posizioni) e di prànàyàma (controllo dell'energia vitale attraverso il respiro) che accompagna la donna mese dopo mese fino al travaglio. Una tabella alimentare ragionata suggerisce la dieta in gravidanza, tenendo conto della tradizione yoga e della necessità di riequilibrare l'alimentazione in un periodo in cui un nuovo essere si va formando.

Gabriella Cella AI-Chamali pratica e insegna Yoga dai primi anni 70. Nel 1979 si diploma in India alla Yoga Vedanta Forest Academy himalayana. Nel 1997 riceve il titolo di Yoga Chudamani dal Vivekananda Yogasana Kendra di Kalady e nel 1998 il titolo di Yogacharya. Ha scritto numerosi articoli e libri sullo Yoga sviluppando una SUd pratica, basata sulla simbologia e sul femminile, che ha chiamato Yoga Ratna.

Fiorenza Zanchi, medico, è ginecologa, psicosomatista e omeopata. Si occupa di prevenzione oltreché di medicina per la donna. Tiene corsi di formazione per operatori sanitari. È autrice di articoli e manuali sullo yoga e sulle medicine naturali.

Le autrici hanno fondato nel 1991 la SIYR, Scuola di formazione per Insegnanti Yoga Ratna. Tengono corsi residenziali di postformazione per insegnanti di Yoga e seminari sulle trasformazioni dell'essere donna presso l'ashram Sùrya Chandra, a Caselasca di Bettola, sulle colline piacentine.

Indice:

Nota introduttiva

Perché yoga e gravidanza

Il primo trimestre di gravidanza
Tu (17) - Tuo figlio (21)

Primo mese. Programma giornaliero
Secondo mese. Programma giornaliero
Terzo mese. Programma giornaliero

Il secondo trimestre di gravidanza
Tu (57) - Tuo figlio (59)

Quarto mese. Programma giornaliero
Quinto mese. Programma giornaliero
Sesto mese. Programma giornaliero

Il terzo trimestre di gravidanza
Tu (94) - Tuo figlio (96)

Settimo mese. Programma giornaliero
Ottavo mese. Programma giornaliero
Nono mese. Programma giornaliero

Il parto
Tu (126) - Tuo figlio (134)

Yoga e alimentazione

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