Yoga in sei settimane

Questo libro non vuole essere un trattato sullo yoga o uno studio destinato a pochi iniziati, ma un manuale pratico, una guida che si prefigge di prendere per mano l'allievo e condurlo via via al possesso della più antica disciplina di vita che si conosca, fondata sul pieno dominio del corpo e dello spirito.
Una serie di esercizi, illustrati da fotografie e adattati alle necessità e alle abitudini degli occidentali, è distribuita secondo un efficiente criterio didattico, che tiene presenti sia la paziente progressione della materia che le difficoltà in cui potrebbe imbattersi anche il principiante più sprovveduto o più restio.
Ognuna delle sei lezioni, in cui è diviso il libro, prescrive una serie di esercizi progressivi che possono essere eseguiti con facilità in casa e senza nessuna guida. Essi non hanno nulla in comune con la ginnastica, che mira solo allo sviluppo dei muscoli: le varie posizioni yoga e gli esercizi di respirazione e distensione che Indra Devi presenta minuziosamente tendono invece all'armonia e al potenziamento di tutte le facoltà fisiche e psichiche dell'uomo. Si sono trascurati qui soltanto gli stadi più avanzati dello yoga che richiedono anni e anni di preparazione e la cui pratica potrebbe risultare nociva date le nostre condizioni ambientali e il ritmo frenetico della nostra vita.
Dopo averne tratto preziosi vantaggi, il lettore s'accorgerà che lo yoga non è altro che un metodo pratico per sviluppare le energie racchiuse dentro di noi, e non invece, come ancora molti credono, una religione misteriosa, una dottrina a mezza strada tra lo spiritismo e la chiromanzia, una tecnica buona per .fachiri o incantatori di serpenti.
La caratteristica principale di questo manuale è data dalla sua estrema praticità che lo differenzia dai vari trattati apparsi in Italia. L'autrice, d'origine indiana e insegnante di yoga in America, lo ha scritto con la propria passione di adepta e facendo tesoro d'una pluriennale esperienza.