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Ginnastica Interna

Allenare i nostri organi per mantenere l'efficienza

Red
€ 39,00
Quantità

pp. 272, Milano
data stampa: 2011
codice isbn: 978885730325

Il corpo umano è ancora la migliore creazione biologica che esiste sul pianeta Terra, ma, come tutti i 'meccanismi' sofisticati, ha bisogno di attenzioni particolari. È come un'automobile di Formula Uno, che ha prestazioni eccezionali, ma deve essere registrata spesso, altrimenti perde in efficienza.

Lo scopo della ginnastica interna è mobilizzare attivamente il sistema muscolo-scheletrico (cioè il contenitore) per agire su organi e visceri (cioè il contenuto). Non ha la pretesa di guarire malattie, ma di agire in modo efficace quando la causa dei disturbi organici è proprio l'influenza negativa del contenitore alterato sul contenuto.

Questo trattato è utile perché gli esercizi di ginnastica medica che propone (specifici per: diaframma; organi addominali; organi del torace; organi pelvici; organi del collo; organi della testa) costituiscono un valido complemento e un importante supporto alla terapia medica convenzionale o alternativa nei processi biologici sensati (quei processi, cioè, che il cervello avvia quando percepisce una situazione che destabilizza la sua condizione equilibrata di sopravvivenza).

La ginnastica interna in ogni caso ha un'azione 'igienica', in quanto migliora le potenzialità individuali, ed è utile per l'efficacia neurovegetativa nelle fasi di riparazione organica.

Indice:

Prefazione di Pier Gildo Bianchi

CONSIDERAZIONI GENERALI

Introduzione

La macchina meravigliosa


L'igiene motoria

Decalogo

Anche gli organi fanno ginnastica

La dimensione della struttura umana


Il rapporto contenitore-contenuto

Lo scopo della ginnastica interna

Strutturazione del contenitore

Le funzioni vitali e la strutturazione muscolare


Organizzazione dello scheletro

I 3 diaframmi

Strutturazione del contenuto


I 3 recipienti

Visceromozione

Disfunzione della visceromozione

Igiene viscerale


Igiene alimentare


Decalogo

Le regole del menù salutare


Digiuno e trofoterapia

GLI ESERCIZI

Obiettivi e norme per l'attuazione degli esercizi


Decalogo

IL DIAFRAMMA

Fisiologia del diaframma

Controllo del muscolo diaframma


Controindicazioni agli esercizi

Consapevolezza e controllo


Esercizi da 1 a 4

Allungamento

Esercizi da 5 a 8

La postura

Esercizi da 9 a 11

GLI ORGANI ADDOMINALI

La massa gastrointestinale e i reni

Controindicazioni agli esercizi


Normalizzazione

Esercizi da 12 a 32

Il fegato e la milza


Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 33 a 41

GLI ORGANI DEL TORACE


Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 42 a 56

GLI ORGANI PELVICI


Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 57 a 87

GLI ORGANI DEL COLLO


Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 88 a 101

GLI ORGANI DELLA TESTA

Tonsille, ghiandole salivari, orecchio interno e circolazione cranica

Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 102 a 109

Gli occhi

Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 110 a 114

LA CIRCOLAZIONE DEGLI ARTI


Controindicazioni agli esercizi

Normalizzazione

Esercizi da 115 a 141

Conclusione

Prontuario degli esercizi


Glossario

Bibliografia

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