Il Libro del Metodo Pilates

Il metodo Pilates, accolto con straordinario favore in tutto il mondo, è una disciplina che rende più mobili ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza.

Apparentemente gli esercizi del metodo Pilates non differiscono molto da altre forme di esercizio fisico; in realtà, praticandoli, si scopre che essi non solo allenano il corpo, ma aiutano anche a conoscersi meglio. Si impara a osservarsi attentamente, a valutare meglio le proprie potenzialità fisiche, a rilassare le parti in tensione.

Questo libro permette di comporre un personale programma di allenamento sulla base di un'autoanalisi del proprio corpo e del proprio mondo emotivo. Gli esercizi, numerosissimi, vanno da quelli di base a quelli di livello più avanzato.

Antje Korte è pedagogista e istruttrice di Pilates e ha un'esperienza pluriennale nel campo del lavoro corporeo. Si è formata a Dusseldorf e a New York in danza classica, moderna e jazz. Durante un soggiorno a New York per motivi artistici ha conosciuto il metodo Pilates e se n'è innamorata; ha completato la sua formazione come insegnante di Pilates a Londra e a Monaco. Dirige una palestra propria a Niederrhein ed è membro del Body Control Pilates, Londra, del Pilates Method Alliance, Florida, e dell'associazione Tanzmedizin, Germania.