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Il punto d'unione fra le due discipline dell'hatha-yoga e del raja-yoga è rappresentato dalla scienza e pratica del prana-yama. Prana significa "corrente, energia vitale", che sostiene le operazioni vitali della Natura (Prakriti). Yama sta per "controllo, dominio, disciplina". Il controllo del Prana è un passo obbligato nell'acquisizione di potenzialità primarie dello Spirito individuale, nei confronti dei suoi strumenti di natura (corpo, mente, vita). L'autore istruttore offre una sintetica, ma ampia descrizione pratica di esercizi e tecniche, riportati ai loro significati spirituali originari, e non disgiunte da una spiegazione in termini fisiologici della loro utilità ed applicabilità. Un compendio pratico, illustrato, che vuoi essere un invito a non concepire lo yoga come un'astrazione vagamente intellettuale, sterilmente speculativa, ma come un'attiva concezione di sé e del proprio corpo, da verificare in prima persona a livello sperimentale.
