Il volume propone un corso pratico e graduale, basato sull'esperienza pratica e sulla letteratura tecnica, e rivolto a coloro che non possono seguire un insegnamento diretto. Il corso è strutturato in dieci lezioni: una al mese per dieci mesi.
Wallace Slater è uno studioso inglese. Ha trascorso oltre quarant'anni nello studio e nella pratica dello Yoga, di cui è insegnante. In questa stessa collana ha già pubblicato "Hatha Yoga".