Il tuo corpo

Corpo e mente, benessere fisico ed equilibrio psichico non sono affatto due elementi separati, ma si presentano, al contrario, come aspetti della stessa realtà. Tutti possono, con quindici minuti di facili esercizi ogni mattina appena alzati, sbloccare un corpo nervoso e irrigidito dallo stress, restituire energia e capacità di concentrazione a una mente affaticata e depressa, bloccare il flusso disordinato dei pensieri e dei cattivi umori. Questo libro non vi propone una faticosa e debilitante ginnastica, ma una scelta di posizioni corporee da apprendere e da eseguire in tutta dolcezza e scioltezza una dopo l'altra, nella successione che preferirete. Dopo qualche settimana, se avrete "lavorato" con un certo impegno, noterete i benefici: un fisico più snello e armonioso, un portamento migliore e soprattutto una grande sensazione di benessere, di rilassamento e di calma che si tradurrà anche in un miglior rendimento nel lavoro, in una maggiore vitalità sessuale e in un più sereno riposo notturno. Suggerimenti e consigli pratici per le diete, i bagni e i massaggi rilassanti e vitalizzanti completano questo manuale davvero unico per chi ha inserito nel programma quotidiano anche l'idea di cambiare in meglio la propria vita.