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L'autore ha sentito necessità di descrivere il "perché" e il "come” pratica a fini personali le tecniche meditative, che potrebbero, o per motivi di attualità, o piuttosto per l'attuale sentita necessità, specie nei paesi occidentali, essere utili a contrastare e/o rimediare alle conseguenze dell’odiemo modo di vivere convulso. Tale modo di vivere porta spesso a grandi disagi, causa di stress, paure e ansie diffuse.
Lo Yoga e la Meditazione possono essere una valida alternativa all'abuso di medicinali, quali tranquillanti, antidepressivi e in particolar modo alle varie droghe oggi dilaganti, portano maggior gioia nella vita.