Yoga e Maternità

Una ginecologa e una maestra di Yoga si propongono di accompagnare la donna in gravidanza lungo il cammino che la condurrà a un parto senza violenza.
Un manuale completo e originale che accoglie e sintetizza i risultati della medicina occidentale e la straordinaria lezione del sapere orientale.
Accurate spiegazioni e alcune informazioni mediche fondamentali guidano la donna nella conoscenza delle trasformazioni che stanno avvenendo nel suo corpo, dalla costituzione dell'embrione e dai primi cambiamenti dell'apparato genitale fino al travaglio. D'altra parte le posizioni Yoga consigliate - adatte alla donna incinta e facilmente eseguibili grazie alle fotografie che le illustrano - l'aiutano a riconoscere e assecondare le nuove esigenze che sorgono in lei, consentendole di giungere al parto con una piena consapevolezza di ciò che sta accadendo e un buon equilibrio psicofisico.
Le posizioni Yoga sono organizzate in un programma giornaliero di asana (letteralmente: posizione senza movimento) e di pranayama (controllo dell'energia vitale attraverso il respiro) che accompagna la donna mese dopo mese fino al travaglio. Una tabella alimentare ragionata suggerisce la dieta in gravidanza, tenendo conto della tradizione Yoga e della necessità di riequilibrare l'alimentazione in un periodo in cui cellula dopo cellula si costituisce un nuovo individuo.