Mindfulness

Lo studio e la pratica della mindfulness hanno una tradizione millenaria e sarebbe praticamente impossibile riportare l'infinità di osservazioni che la riguardano. Inoltre, da quando la mindfulness è divenuta parte della medicina ufficiale occidentale, in seguito alle ricerche cliniche che ne hanno decretato l'efficacia salutare, la letteratura che la riguarda è divenuta sconfinata. Con questa guida, l'autore, uno dei più noti esperti italiani e docenti di applicazioni cliniche della mindfulness e della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione, ha scelto di esporre in modo chiaro, semplice, immediato i suoi metodi fondamentali e le tecniche per praticarla, prescindendo deliberatamente dalla miriade di riflessioni collaterali e dagli aspetti spirituali, allo scopo di andare dritti al punto e di estrarre ciò che è veramente essenziale. La decennale esperienza di insegnamento ha consentito inoltre all'autore di mettere insieme le risposte alle domande e ai dubbi più frequenti.