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La nuova edizione aggiornata e ampliata del best-seller Benessere totale, la via ayurvedica alla salute del corpo e della mente. Attraverso gli insegnamenti della medicina indiana, Chopra - l'esperto e divulgatore di questa disciplina millenaria - offre un programma di riequilibrio psicofisico, adattabile alle concrete esigenze di ciascuno: dalla dieta calibrata alla meditazione, dalle tecniche antistress agli esercizi per compensare gli squilibri interni. Il benessere totale risulta dalla perfetta armonia di corpo e mente che sono interagenti, riprendendo un concetto della fisica quantistica in cui materia ed energia sono realtà intercambiabili. Per liberarsi dalle malattie, ma anche per prevenirle e restare in forma, è quindi indispensabile diventare consapevoli del proprio essere. «Meditare non significa costringere la mente al silenzio: è trovare la quiete che esiste già dentro di noi» ... con questo spirito il libro ha accolto ulteriori tecniche di meditazione come quella basata sulla consapevolezza del respiro. Novità del testo sono anche le diffuse informazioni sui Rasayana, i preparati alle erbe utilizzati dai medici ayurvedici per dare impulso all'energia e alle difese immunitarie.
