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Questo testo vuole essere un manuale, utile per genitori, insegnanti di scuola elementare, educatori, babysitter e a chiunque voglia condividere questa esperienza con i bambini.
Le asana si possono fare sia da soli che in gruppo; assumendo un Asana i ragazzi possono sentire, percepire creativamente, il significato delle posizioni. Alle fine ognuno racconterà la propria esperienza a tutti.
Quando le Asana vengono presentate sotto forma creativa diventano più interessanti e stimolanti. La fantasia dei bambini aiuta ad inventare delle posizioni diverse che rispecchiano la natura.
Si comincia la lezione con movimenti attivi assecondando la naturale vivacità dei bambini, dando sempre spazio a ciò che può nascere spontaneamente.
Spiegare un movimento attraverso l’imitazione di un animale, di una pianta o di un oggetto è più interessante, coinvolgente e divertente.
Bisogna poi terminare con la pratica di concentrazione, ascolto del Respiro, Mantra, Pace, Silenzio.
