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Tantra & Amore

Il corpo e l’anima - Nuovi strumenti per la relazione

Anima
€ 14,00
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pp. 136, Milano
data stampa: 2017
codice isbn: 978886365379

Per poter vivere relazioni sane è necessario prima di tutto imparare a relazionarsi con noi stessi: una relazione appagante, viva, passionale e intima è un qualcosa che può essere trovato attraverso nuovi strumenti di ricerca interiore che mettono insieme corpo, mente, spirito ed emozioni. Il corpo diviene tempio dell’anima, è il luogo dove cui nasce il piacere, l’amore e la vitalità.
Per poter accrescere il senso di benessere in noi stessi, piuttosto che concentrarci sull’esterno, abbiamo bisogno di buona volontà per conoscerci nel profondo e assumerci la responsabilità dei nostri comportamenti che spesso boicottano la nostra felicità.
L’approccio che porta a una conoscenza approfondita di noi stessi può avvenire, oltre che dall’osservazione di come agiamo nella nostra vita, anche dall’utilizzo della relazione che stiamo vivendo come specchio di noi stessi. Sensazioni come fiducia, amore, vitalità, passione, nascono nel nostro corpo e, come i momenti di pieno appagamento, richiedono presenza ed espressione corporea; è pura illusione attribuirli a entità estranee a noi.
l libro ci guida alla scoperta di un nuovo metodo, il quale integra un approccio orientale di antica saggezza come il Tantra a nuove tecniche occidentali che integrano corpo e mente, che ci accompagna in un percorso di ricerca interiore e di risveglio della coscienza verso la riscoperta di noi stessi, nell'ottica di costruire relazioni più sane con l'altro.

Indice:

Prefazione
La nostra storia
Introduzione
1. Conoscere te stesso e il tuo modo di essere
    Strati dell'io
        1° Strato: agency
        2° Strato: il carattere
        3° Strato: lo scenario primario - ferite ed emozioni
        4° Strato: il nucleo
2. Le dinamiche di coppia
    I quattro elementi dell'intimità
        Comunicazione empatica
        Ascolto attivo
        Esprimere correttamente le proprie emozioni
        Risanare un rapporto ferito
        L'arte di parlare dal cuore
        La cornice
    Il meccanismo vittima, carnefice e salvatore
    La polarizzazione
3. Crescere in coppia
    Andare oltre le idee
    Crescere in coppia: la relazione che dura
    Le fasi della coppia
        Prima fase detta "Simbiosi"
        Seconda fase detta "Differenziazione"
        Terza fase detta "Sperimentazione"
        Quarta fase detta "Riawicinamento e amore"
        Quinta fase detta "Interdipendenza e sostegno reciproco"
    Accogliere la vulnerabilità
    Il coraggio di cambiare
4. Amore e piacere nella relazione
    Una questione di impegno
        Creare spazi per il gioco e il piacere
        Focus sulla positività
        Prendersi in giro e scherzare
    Il gioco, l'eros e la passione nella coppia
        Sessualità e passione
        Sensualità e sessualità
    L'orgasmo
        La carica energetica
        Nessuno è responsabile dell'orgasmo dell'altro
    L'eros
        Le fantasie erotiche
    Accendere il desiderio e la passione
        La distanza giusta
        Oltre le idee fisse e il mito della coppia perfetta
        Passare da vittima a regista
5.1 chakra e la coppia
    Cosa sono i chakra
    Le fasi di sviluppo umano in relazione ai chakra
    I chakra e la coppia
        Le polarità maschili e femminili
        L'unione tra sesso e cuore
    II risveglio corpo-mente: liberare l'energia dei chakra
    La meditazione
    La meditazione tantrica
    La danza
    Sustaining Constancy Exercises
    Chakra Breathing Meditation
6. Alla scoperta dell'amore
    Il mistero dell'amore
        Le tre componenti dell'amore
    Ti amo
        Ti amo così come sei e non per quello che fai
        L'amore relativo
        Dall'amore relativo a quello incondizionato
        L'amore incondizionato
    L'amore è
Epilogo
Credits

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