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Paura

Supera la Tempesta con la Saggezza

Macro Edizioni
€ 9,80
Quantità

traduzione di Paola Barberis.
pp. 216, Cesena (FC)
data stampa: 2015
codice isbn: 978886229873

I cambiamenti e la sensazione di poter perdere le certezze sono causa di blocchi psicologici e di vere e proprie paure. Thich Nath Hanh rivela qui come è possibile raggiungere una preparazione mentale, una saggezza e una sicurezza interiore in grado di resistere a qualsiasi situazione di difficoltà.
La filosofia di Hanh nasce da una vita spesa a favore della Pace, in contesti pericolosi come la Guerra del Vietnam, e a fianco di uomini importanti e coraggiosi come Martin Luther King. In questo libro il monaco raccoglie tutta la saggezza del buddhismo Zen, le tecniche di respirazione, i segreti dell’autocontrollo e ne ricava un metodo completo per la gestione degli stress quotidiani e delle paure. Indicato e indispensabile per superare un periodo di crisi o incertezza e porre le basi per affrontare e diventare più sicuri e fiduciosi.

Indice:

    Introduzione: Senza paura
    Un tempo precedente
    La paura originale
    Riconciliarsi con il passato
    Liberarsi della paura del futuro. Le cinque rimembranze
    Non c'è andare, non c'è venire
    Il dono della non-paura
    Il potere della consapevolezza
    Imparare a fermarsi
    La calma nella tempesta
    Trasformare la paura che ci circonda
    Un cielo azzurro oltre le nuvole
    Trasformare la paura in amore. I quattro mantra
    Il contrario della paura
    Pratiche per trasformare la paura
 - Rilasciare la paura dal corpo e dalle emozioni: otto semplici esercizi di consapevolezza
 - Trasformare le radici della paura nella mente: otto esercizi di respirazione
 - Rilassamento profondo per trasformare la paura e lo stress
 - Meditazione di Metta: che noi tutti possiamo essere liberi dalla paura

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