Corso Completo di Yoga

Scienza millenaria, autentica arte di vivere, lo yoga tende a modificare il "modo di essere" di colui che lo pratica. Questo libro, invitandoci a seguire la magica "via dello yoga", ce ne insegna le tappe fondamentali: il relax, il controllo della respirazione, la concentrazione, la meditazione, oltre, naturalmente, alle tipiche posizioni che, poco a poco, ci permetteranno di ritrovare noi stessi, di vivere in armonia nel corpo e nello spirito.

Lo yoga deve costituire un momento privilegiato della nostra vita quotidiana, una disciplina individuale che esclude ogni idea di competizione, con noi stessi e con il mondo esterno.

Ampio spazio viene dato anche alle controindicazioni, ai benefici, alle precauzioni da prendere nella pratica delle posizioni, nonché all'igiene quotidiana e a una corretta alimentazione, elementi, anche questi, di primaria importanza.

La serenità e il buon umore saranno il premio del raggiunto equilibrio e di una perfetta assimilazione delle pratiche yoga.