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Mindfulness

100 esercizi per una vita più serena

Vallardi A.
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traduzione di Maddalena Togliani
pp. 128, Milano
data stampa: 2020
codice isbn: 978885505279
Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo?

Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l’attimo presente.

Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita.

Oltre 100 esercizi per: rallentare e sentirci più centrati, liberarci dagli schemi mentali nocivi, aumentare la consapevolezza, rimettere le cose nella giusta prospettiva, recuperare il controllo della nostra vita.

«Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.» The Huffington Post
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