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Il libro è dedicato alo studio del metodo ascetico cristiano-orientale fondato sull'invocazione continua del nome di Gesù e sulla conseguente "discesa della mente nel cuore" ottenuta con l'aiuto di una "tecnica psicofisica" ben collaudata nel corso dei secoli. Nella prima parte di esso sono discussi gli elementi costitutivi della tradizione esicasta; nella seconda parte è analizzata la cosiddetta "tecnica psicosomatica" (controllo del respiro, postura del corpo, ricerca dei centri "mistici" di concentrazione, in primis il centro-cuore, ecc.).
