C'è un filo conduttore che sottende le varie vie di conoscenza, dalle arti marziali alle tecniche di meditazione e, al di là degli aspetti esteriori, tutte le metodologie hanno una rilevante base comune.
Il lavoro comprende tre parti: nella prima viene esaminato il movimento nelle sue componenti fisiche, energetiche e mentali. Nella seconda parte vengono evidenziati il sottile rapporto ed il legame tra la materia e l'energia da un lato, e tra l'energia e la mente dall'altro. Nella terza ed ultima parte, viene descritto come, lavorando sul nostro vissuto interiore, si eleva il nostro livello di chiarezza e consapevolezza.