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La Cucina Diet_Etica

Oltre 230 ricette vegan per vivere sani e in forma

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pp. 270, nn. ill. a colori e b/n, Casale Monferrato (AL)
data stampa: 2012
codice isbn: 978887106664

I due terzi delle malattie croniche - come cancro, infarto cardiaco, angina, ictus, diabete, ipertensione, osteoporosi e obesità - che flagellano la società occidentale dipendono dalla dieta: possiamo ammalarci e morire non solo per l'insufficienza ma anche per il troppo cibo. Poiché la nostra salute dipende da ciò che mangiamo, è importante conoscere i principali nutrienti, le calorie e i gruppi di cibi vegetali, e le raccomandazioni particolari per garantire l'adeguatezza nutrizionale della dieta. Ogni ricetta è corredata da un breve commento introduttivo con gli abbinamenti più adatti e da tabelle con i valori nutrizionali, per venire incontro alle esigenze di mangiare bene, tenendo sotto controllo il peso e la propria salute. Ricette gustose e per tutte le esigenze e un intero capitolo dedicato alle pizze e ai “calzoni” vegan.

Indice:

Siamo quel che mangiamo


Cibi salutari e cibi non salutari


Troppo cibo o troppo poco?


Le malattie croniche (o da mal nutrizione)


I nutrienti


Le calorie e il peso corporeo


Vegpyramid e i gruppi alimentari vegetali


Ricette per star bene


Indici e classificazioni


Tutti pazzi per la pizza


Consigli per una dieta buona

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