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Yoga Nidra

Lo Yoga del Rilassamento Profondo - La Tecnica di Rigenerazione totale in 30 minuti

BIS
€ 12,90
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prefazione dell'autrice, traduzione di Silvia Nerini.
pp. 120, contiene CD con 2 accompagnamenti vocali, nn. ill. a colori, Cesena (FC)
data stampa: 2015
codice isbn: 978886228197

Lo Yoga Nidra è una tecnica efficace di profondo rilassamento, che rende possibile, in una mezzora, la totale distensione della sfera corporale, mentale ed emozionale, si tratta di uno yoga più che altro mentale.
Nidra significa sonno e quando si pratica lo Yoga Nidra il corpo e lo spirito oscillano tra distensione e dormiveglia.
Lesperienza mostra che dopo un esercizio di Yoga Nidra a condizione che lo si pratichi regolarmente ci si sente rilassati come se si avesse dormito tre o quattro ore.
Questo volume è un manuale di auto-aiuto e propone metodi di rilassamento profondo semplici ed efficaci.
Con questa tecnologia collaudata è possibile rilassarsi completamente in soli 30 minuti sia fisicamente, che mentalmente ed emotivamente.
Lo Yoga Nidra è raccomandato anche per rafforzare il sistema immunitario, migliorare i disturbi cardiovascolari, lemicrania e la cefalea, è indicato per problemi di sonno e promuove in generale la concentrazione e la creatività.
Si pratica distesi a terra, attraverso unattenta osservazione della propria respirazione, la percezione di rumori esterni e interni alla stanza e di quelli interni al corpo, contando allindietro da 27 a 1, concentrandosi su un percorso lungo il corpo o sul terzo occhio e visualizzando immagini simboliche.
Il libro è molto curato anche dal punto di vista grafico, con bellissime foto, colori tenui e rilassanti, in grado di ricollegare istintivamente a situazioni di benessere.

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