Yoga in Sei Settimane

Questo libro non vuole essere un trattato sullo yoga o uno studio destinato a pochi iniziati, ma un manuale pratico, una guida che si prefigge di prendere per mano l'allievo e condurlo via via al possesso della più antica disciplina di vita che si conosca, fondata sul pieno dominio del corpo e dello spirito.
Una serie di esercizi, illustrati da fotografie e adattati alle necessità e alle abitudini degli occidentali, è distribuita secondo un efficiente criterio didattico, che tiene presenti sia la paziente progressione della materia che le difficoltà in cui potrebbe imbattersi anche il principiante più sprovveduto o più restio. Ognuna delle sei lezioni, in cui è diviso il libro, prescrive una serie di esercizi progressivi che possono essere eseguiti con facilità in casa e senza nessuna guida. Essi non hanno nulla in comune con la ginnastica, che mira solo allo sviluppo dei muscoli: le varie posizioni yoga e gli esercizi di respirazione e distensione che, Indra Devi, di origine indiana e insegnante di yoga in America, presenta minuziosamente tendono invece all'armonia e al potenziamento di tutte le facoltà fisiche e psichiche dell'uomo.