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Rilassamento Yoga

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Combattere lo stress e ritrovare la serenità

Rizzoli
€ 18,90
€ 17,96 Risparmia 5%
Libro + 2 audio CD, pp. 112, Milano
data stampa: 2011
codice isbn: 978881704735

La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere. Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel prezioso stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico. Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante. Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.

Indice:

Un libro e due CD audio con tre sedute di Yoga per rilassarsi, da eseguire sotto la guida di un'insegnante di grande esperienza.


Tre rilassamenti diversi, da scegliere a seconda del tempo a disposizione o del tipo di relax desiderato.


Uno Yoga alla portata di tutti, sia del praticante assiduo sia di chi non si è mai avvicinato prima d'ora a questa disciplina.

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