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Metodo Mindfulness

56 giorni alla felicità - Il programma di meditazione che ha liberato dall'ansia e dallo stress milioni di persone

Oscar Mondadori
€ 12,00
Quantità

prefazione di Jon Kabat-Zinn, traduzione di Diana Petech.
pp. 266, Milano
data stampa: 2016
codice isbn: 978880465961

Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness, tradotto in oltre venti lingue e con oltre mezzo milione di copie vendute, espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Alla base di tutto c'è la Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva poggiata sulla pratica della consapevolezza, o mindfulness, sviluppata dal professor Williams dell'Università di Oxford, che ha dimostrato di avere la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici ed è capace di procurare benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle pressioni quotidiane. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di molti effetti straordinari e tornare a recuperare il controllo della propria vita.

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