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Meditazione sui Chakra

Per ritrovare l'energia, la creatività, la concentrazione

Red
€ 14,00
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introduzione dell'autore, traduzione dall'inglese di Chiara Iacomuzio.
pp. 160, nn. ill. a colori, Cornaredo (MI)
data stampa: 2014
codice isbn: 978885730512

Scritto da una delle massime autorità in materia, Meditazione sui chakra tramanda il mondo della saggezza orientale, apportando una serie di benefìci pratici, dal potenziamento della lucidità di pensiero e della fiducia in se stessi all’aumento delle capacità di comunicazione a un più profondo senso di pace interiore.
Nella filosofìa di guarigione indiana, i chakra sono i sette centri di energia sottile che corrono dalla base della spina dorsale sino alla sommità del capo. Ciascuno è il fulcro dell’energia vitale, detta prana, che fluisce nel corpo.
Se l’energia di uno qualsiasi di questi centri si blocca, la salute psicofìsica può risentirne. Questo libro vi offre tutto ciò che vi serve sapere per sintonizzare i vostri chakra con la meditazione, rendendovi in grado non solo di riacquistare salute ed equilibrio, ma anche di raccogliere importanti frutti, come per esempio una maggiore capacità di concentrazione e apertura mentale.
Ricco di consigli pratici che favoriscono il cambiamento e illustrato da immagini evocative ed esplicative, questo libro rappresenta la guida fondamentale all’equilibrio e al benessere.

Indice:

Introduzione
    Comprendere la teoria dei chakra
    Che cosa sono i chakra?
    Come funzionano i chakra?
    Sperimentare i chakra
    Origini antiche, metodi moderni
    I tre corpi
    Prana e nadi
    Esercizi di respirazione preliminari
    Risvegliare l’energia kundalini
Capitolo 1
MULADHARA Il supporto radicale
    Capire il proprio chakra muladhara
    Sintonizzarsi sul chakra-radice
    L’elemento terra
    Sconfiggere la paura
    Visualizzazione purificante
    Strumenti di lavoro per l’energia muladhara
    Risvegliare i piedi
Capitolo 2
SWADHISTHANA La sede della creatività
    Capire il proprio chakra swadhisthana
    Sintonizzarsi sul chakra sacrale
    L’elemento acqua
    Superare il senso di colpa
    Imparare a seguire la corrente
    Strumenti di lavoro per l’energia swadhisthana
Capitolo 3
MANIPURA La base del potere
    Capire il proprio chakra manipura
    Sintonizzarsi sul chakra del plesso solare
    L’elemento fuoco
    Comprendere la rabbia
    Cibo trasformativo
    Un vortice nella calma
    Strumenti di lavoro per l’energia manipura
Capitolo 4
ANAHATA Il centro del cuore
    Capire il proprio chakra anahata
    Sintonizzarsi sul chakra del cuore
    L’elemento aria
    Dipanare il dolore
    Aprire il proprio cuore
    Strumenti di lavoro per l’energia anahata
    Attivare le mani
Capitolo 5
VISHUDDHA Il centro della comunicazione
    Capire il proprio chakra vishuddha
    Sintonizzarsi sul chakra della gola
    L’elemento etere
    Osservare il silenzio
    Respiro del calabrone
    Meditare sull’OM
    Strumenti di lavoro per l’energia vishuddha
    Il chakra tartaruga
Capitolo 6
AJNA La sede della saggezza
    Capire il proprio chakra ajna
    Sintonizzarsi sul chakra della fronte
    Calmare la mente
    Fissare una candela
    Strumenti di lavoro per l’energia ajna
    Il chakra soma
Capitolo 7
SAHASRARA Il centro mistico
    Capire il proprio chakra sahasrara
    Dissolvere gli elementi
    Il gioiello nel loto
    Il sonno cosmico
    Risvegliare la luce
    Strumenti di lavoro per l’energia sahasrara

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