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Arte della Respirazione

Arte della Respirazione

Autore/i: Zi Nancy
Editore: Red/Studio Redazionale
Traduzione di Francesca Speciani pp. 174, ill. b/n, Como

Il metodo della respirazione profonda: trenta esercizi per canalizzare l’energia, per rilassarsi e controllarsi, per migliorare coordinazione e prestazioni.
Questa tecnica ci permette di trasformare l’aria inspirata in energia, migliorando sensibilmente ogni nostra prestazione, sviluppando la coordinazione tra corpo e mente, donandoci nuove sensazioni di forza, equilibrio e vitalità.
Il metodo della respirazione profonda è centrale in tutte le antiche pratiche mentali e corporee, dallo voga alle arti marziali alla meditazione.
Rifacendosi a questa tradizione millenaria l’autrice ci offre un programma completo di “rieducazione” al respiro, tramite esercizi e tecniche di visualizzazione.
Siamo in grado così di arrivare gradualmente a un controllo dinamico e consapevole della nostra respirazione, per allentare e sciogliere i nodi di tensione, per ritrovare una serena armonia psicofisica.

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